可以从支付宝办理退保。也可以电话退保。
1、打开支付宝，在支付宝首页点击右下角"我的"，找到"蚂蚁保"点击进入；
2、依次点击首页"我的"-"全部保单"，找到好医保长期医疗险保单，点击进入详情页；
3、点击"联系平台客服"，在搜索栏输入并搜索"好医保如何退保"，进入问题；
4、找到"去退保"，点击选择好医保长期医疗险的保单，完成退保操作即可。
5、还可以电话退保：拨通相匹配保险公司的客服热线(如人保健康客服热线"95518")，依据提示音进行退保申请办理;
6、需要注意的是，如果好医保长期医疗是在犹豫期后退保的话，那么只能退还保单现金价值，投保人可能需要承担一定的经济损失。
