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乳腺癌的预防和保健

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乳腺癌的预防和保健,一般包括饮食调节、放松心态、正确穿戴内衣等。乳腺癌是一种恶性肿瘤,期间会造成乳房疼痛、肿胀、乳头溢液、皮肤萎缩等,甚至危及生命,因此平时要做好护理措施,预防疾病。

1、饮食调节:

饮食上要做到清淡、易消化为主,避免进食辛辣、刺激或过于油腻的饮食,可以多吃富含雌激素和蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等,可以为身体补充所需,增强体质,抵抗疾病。

2、放松心态:

平时要放松心态,避免过度紧张,焦虑,避免引发体内激素水平紊乱,对乳腺造成刺激,减少乳腺癌的发生。平时可以通过购物,听音乐,与人沟通等方式舒缓自己的压力。

3、正确穿戴内衣:

尽量购买或者穿戴宽松透气的内衣,避免穿不透气或者过紧的衣物,避免对乳房造成挤压,不仅会影响乳腺发育,还容易引发疾病。

除此之外,平时要适当进行运动,在增强体质的同时,还可以提高抗病能力。定期到医院进行体检,随时了解身体状况,出现异常及时进行处理,避免症状加重。