人寿保险交了四年退保可以按照以下流程来退:
1、向保险公司申请退保，例如可以拨打保险公司的客服热线申请退保，还可以顺便咨询一下退保需要哪些材料；
2、准备退保材料，一般是需要准备好投保人有效身份证件、保单、保费缴纳凭证、解除保险合同申请书等。其中，解除保险合同申请书一般可以在保险公司官网进行下载，或者也可以直接在保险公司填写；
3、携带好退保材料在保险公司办理退保手续，保险公司一般会收回保单，给予退保凭证，退保金则会在约定时间内打入投保人指定的银行账户中。
人寿保险交了四年退保的话一般只能退还保单的现金价值，现金价值比已交保费要少很多，可能就只有本金的30%~40%左右，经济损失还是比较大的。
