社保不能退保。除非是满足特别条件的投保人，可以退保，具体流程如下：
第一，需要参保人的参保单位为员工办理好停保手续，并缴清所欠的社保费。
第二，参保人员准备好相关资料：包括参保人本人身份证、《职工养老保险手册》、《职工医疗保险手册》、社会保障卡、其他证明，例如出国定居证明、公安机关户口核销证明、死亡证明、解除劳动关系证明等资料。
第三，退保人携带相关资料到参保地的社保局，按照要求填好《养老保险一次性生活补助申报表》，签好字，加盖公司的章，递交相关资料给工作人员审核。
第四，退保人等退保手续办好之后，银行会将金额转到银行卡上。
