发育期胸部发育的主要影响因素是体内雌激素的水平，升高体内雌激素水平能有效促进胸部发育。黄豆、核桃、香菇、紫菜、海带、山楂等食物中含有一定量的雌激素，多吃这些食物可以让胸部变大。如果体内这些雌激素水平不足，可以在医生指导下，口服雌激素类药物。过多的雌激素会导致很多疾病，因此，如果激素水平正常，不建议使用此法。除了通过促进乳腺组织发育外，还可以适量增加胸部脂肪含量让胸部变大。发育期女孩因为生长发育快，日常饮食可能无法摄入足够营养，营养不良可能导致乳腺发育不良和胸部脂肪含量少。因此，日常均衡饮食，加强营养有助于发育期胸部变大。
