女性乳腺自查方法？

女性乳腺自查是指通过触摸和视觉检查，了解自己乳房的情况，及早发现异常情况并及时就医。具体步骤如下：
站立或坐着，用手掌平放在乳房上方，轻轻向下按压，感受乳房组织的硬度和结节情况。
抬起左臂，用右手的指尖按压左乳房，从外向内以圆周运动触摸整个乳房，包括乳头、乳晕和腋下淋巴结。
检查乳头是否有分泌物。
重复以上步骤检查右侧乳房。
女性应该每月进行一次乳腺自查，通常在月经结束后的第7-10天进行较为合适。如果发现异常情况，应及时就医进行进一步检查。