1、控制体重
数据显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者，且中心型肥胖者更容易发生高脂血症。所以预防高血脂，第一步就是控制体重。
2、运动锻炼
运动可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重，但是也要注意运动的强度，运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
3、注意饮食
饮食结构可直接影响血脂水平的高低。肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应最好以植物油为主，摄入25～30g为宜。
