当前位置: 聚财网 > 其他问答 > 怎样从饮食上预防高血糖?

怎样从饮食上预防高血糖?

我爱天蓝蓝

预防高血糖要注意养成健康的生活方式,维持合理的体重,定期进行血糖的检测。

1、少吃高糖食品

平时生活中要避免出现高糖食品,可以少食多餐,多吃蔬菜。

2、吃高蛋白食物

高蛋白食物,如瘦肉、豆制品等,但要将体重控制在正常的范围之内,不要过于肥胖。

3、多吃杂粮

粗杂粮如燕麦、麦片、玉米面等,它们的糖类分解较缓慢,也有较多的无机盐、维生素,又富含减低血糖的膳食纤维,对控制血糖有利。