方法一：直接催邮局。
方法二：知道是哪家公司的保险吗?直接打那家保险公司的客服电话，说明情况告知是在哪买的，提供您本人的身份证号，便可查询出来退保进度。
方法三：直接上保险公司的柜台去询问，查问自己的到账进度在哪里了。
退保有哪些损失?
一、经济上的损失
首先要弄清一点，退保时可不是交多少保费退多少，我们之前交的保费只有一部分能拿回来，能拿回来那部分叫做“现金价值”。长期险保单上都有现金价值表，一般现金价值随着缴费时间的增长而增长，我们可根据已交保费和保单持续的年限，计算保单的现金价值，也就是退保金的多少。
由于保险具有保障成本和运营成本，实际上能返还的现金价值很少，有些国外的保险产品，前两年的现金价值甚至为零。当然，说这些并不是阻拦大家退保，而是让大家明确一点：退保后拿到的退保金，十分有限。
二、避免因退保导致保障中断
在退保旧产品之前，一定要确定新的保险产品已经买好，且已经过了等待期，再退旧的保险，才能实现无缝对接，不缺失任何风险保障。
特别提醒大家，长期险如为按时缴费会有60天的宽限期，如果新购产品等待期结束当天，处于旧产品的宽限期内，无需多缴纳一年保费，应充分利用宽限期降低保费支出。
