乳腺增生是一种常见的良性的乳腺疾病，多数可能与月经周期有关，也可能是由于精神心理因素、不良的生活习惯以及饮食结构不合理等因素引起。对于轻微的乳腺增生，首先在精神心理上调整自己，压力太大时寻找适合自己的合理途径来释放压力、缓解不良情绪、放松心情，比如运动、唱歌等。其次，饮食也要健康合理，少吃一些油腻、辛辣、生冷的食物。此外，生活作息也要注意，要纠正昼夜颠倒的作息习惯，起居尽量遵循正常的生物钟。对于轻微的乳腺增生，在通过以上调理方式之后，一般是能够有效地痊愈的。
