中国人寿保险交了一年退保是可以的。但只能拿回现金价值，而且数额比较小，亏损比较大。投保人按以下方式退保损失比较小:
1、犹豫期内退保损失小
犹豫期内退保，保险公司无条件全额退还已交保费，此时退保基本没什么损失，如果真的觉得买的保险不合适，买得很亏，那么尽量在犹豫期内退保。
2.新产品等待期后退保
我们一旦有了退保的决心，那么首先是要为自己补充相应的保障，因为退保之后，如果没有新的产品提供保障，那么消费者会出现保障空窗期。
所以退保尽量等到新买产品等待期后再退，因为即便被保人在这段时间内不幸出险，那么还是可以用打算退保的产品去理赔的。
