轻度胸部下垂可以通过改善作息，调整饮食，适度锻炼，穿合适内衣等方式调整。如果是重度下垂，可以去正规医院整形科采取手术治疗。随着年龄的增加，女性激素的分泌减少，可能无法维持乳房原来的丰满和挺拔。因此，日常生活中，注意保持规律作息，均衡饮食，一定范围内延缓衰老，可以有效保持胸部外形。另外，还可以适度吃一些含雌激素的食物。平时多注意锻炼，尤其是胸部锻炼，可以增大胸肌，从而调整乳房外形，避免下垂。如果是重度下垂，仅仅通过上述方式是无法有明显改变的，可以通过手术治疗。建议一定要去正规医院整形科，根据具体的下垂程度制定手术方案。
