直接找保险公司申请退保，分为线上线下退保：1、线上退保一般是在投保的网址找到自己的保单，申请退保，按照上面的要求操作就可以，但是能在线上退保的保险不算多，很多都要自己或代理人去退。2、线下退保打电话可以咨询退保地点和把资料带齐，这样就能去一次把申请办理好。投保人的退保申请保险公司是不能拒绝的，但是退保只能退回现金价值，会亏损一部分，要有心理准备。规定是自保险公司收到保险合同终止申请书时算起，保单的合同效力终止，在收到相关证明和资料之日起 30 日内，保险公司会退回合同的现金价值。
